你有没有过这种感觉？
重要的工作汇报之前，突然心跳加速、手心冒汗、思绪混乱，脑子不受控制地开始想最坏的结果。
你知道自己不应该这样，但就是控制不住。
我也经常这样，今天分享一个我从正念老师那里到的方法：
54321感官练习，2分钟，很简单、也很有用，快速平复焦虑。
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Catherine
👧🏻 人大硕士｜互联网大厂HR
在深圳，陪伴职场女性把"职场情绪"带回正轨，找回身心能量
欢迎链接我，获得：
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