网友提问： 工作五年了还是会紧张汇报，这正常吗？
小编回答： 不只是你，这很正常。
心理学上有个叫耶克斯-道德森定律的研究发现，人在适度紧张的状态下，表现反而是最好的，完全不紧张，人会懈怠；紧张过头，才会手忙脚乱，你那种汇报前的小紧张，其实是大脑在帮你调动注意力，是一种正常的生理唤醒。
工作五年还会紧张，不代表你能力不行，研究显示，大约75%的人在公开汇报时都会感到紧张，这个比例跟工作年限关系不大，更多跟你在不在乎这件事有关，越重视，越容易紧张，这是人之常情。
真正需要调整的，是那种灾难化的想法——比如脑子里反复转"我肯定会搞砸"。心理学上叫认知重评，换个说法试试：我有点紧张，说明我认真对待这次汇报。目标不是消灭紧张，而是把它控制在让你专注但不失控的程度。
如果紧张已经严重影响到日常工作，建议找专业的心理咨询师聊聊。
